czy od

lepiej jest jeść od 5-6 posiłków dziennie czy 3 posiłki dziennie czy to jest bez różnicy ja bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi. możesz tak naprawdę w każdej ilości (chociaż 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, [...]

10mg e2d Prop meta 15mg edi i nie wiem czy suty mi puchna od cyklu bi nigdy wczesniej nie puchly nawet po Enanie czy moze Proscar sie do tego przyczynił?

[...] jeść. W sensie że we mnie nie wchodzi. Rozumiesz?? Równie dobrze mogłem napisać że mama zrobi schabowego z ziemniaczkami a zjem tylko ziemniaczki. Pojęcie mam średnie . Ale czy ja chcę być kulturystą albo machać 100 kilo bez zająknięcia?? Chcę po prostu troszkę lepiej wyglądać (być bardziej zbudowanym, a przy okazji wyrobić te podstawowe mięśnie [...]

Czy planujesz do jakiejś szkoły wojskowej zdawać? W tym Amstrongu też robisz te 3 serie pompek rano? Jak dla mnie zgodził bym się z Lapson1 Odpuścił bym Amstronga na jakiś czas. I zamiast tego po rozgrzewce wykonywał najpierw 3 serie podciągania bo to chyba Twój priorytet i dalszą część treningu. Na początek 3 serie po 1 powtórzeniu a na [...]

[...] chcę robię to głównie dla wlasnego samopoczucia,bo w liceum wf to tylko 3godz w tygodniu(!) i to jeszcze dość...lipny? Czyli proponujecie opuścić Amstronga? I teraz pytanie czy będą faktycznie efekty? Bo raczej zastanawialam się nad wykonywaniem amstronga 4 tyg i wtedy,gdy będę w stanie wykonać kilka poprawnych powtórzeń zacząć go od [...]

wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy czy to masa czy redukcja i poczytaj to co wysłał Ci TomQ-MAG tam jest wszystko , jak przeczytasz ułóż dietę i wklej tuta do oceny , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i bd wieidzął ile czego masz mieć w [...]

Wielkie dzięki Panowie, zrobię tak jak piszecie. Od dziś wezmę symex i za dwa tygodnie kolejne badania aby sprawdzić czy coś ruszyło w temacie estradiolu. HCG tez przyjmę juz w tym tygodniu. Zaszkodzić nie zaszkodzi :-)

Nie no bez przesady ze zabronicie chłopakowi robic pompki czy sie podciągac... to robi na w-f jako rozgrzewkę. Sam pamietam ze od dzieciaka (moze z 8lat) próbowałem pompek czy podciągania... NIe trzymajcie chłopaka w kloszu, bo potem zdziwienie ze młodziez ze sportem stycznosci nie miała

no a teraz takie pytanie chłopak weżnie pod uwagę twoją rade która jest daleka od jego oczekiwania czy tylko doda nogi i będzie zadowolony

Nie da sietego opisac, zrób to i tamto, samemu moze być trudno zrobić salto bez asekuracji innej osoby czy bez treningów na gąbkach. Na youtube są tutoriale, https://www.youtube.com/watch?v=3snqG28wCRw proponowałbym, od nauki stania na głowie i złapania równowagi potem przy scianie szafie nauki stania na rękach. Salta od tak też nie da sie [...]

[...] generalnie powiem że dobrze sie czułam wtedy. Ale przecież wiadomo że kobieta w ciązy ma inne zapotrzebowania na kalorie niż kobieta po ciązy. Aha dodam tylko choć nie wiem czy to ma duże znaczenie , ze mój młodszy syn (w grudniu skończył roczek) czasem lubi sobie pociągnąc mleczko od mamy. Nie jest to oczywiście dla niego jakis podstawowy [...]

[...] między szkolne ( on chodzi do LO ) i zdobywał w każdym meczu ok. 2/3 pktów swojej drużyny, gostek wymiatał równo, zwie sie Buszu, był powoływany do repry do lat iluśtam, 18 czy 19... I nie pojechał na zgrupowania bo nie miał pieniędzy żeby jeździc po Polsce. I tak pewnie zmarnowało sie wielu młodych koszykarzy grających na pod osiedlowych [...]

[...] % tłuszczu 250 Płatki owsiane 75 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 15 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 25 20 80 597 dodałem jedno jajko i mam nadzieje, ze to starczy Choć nie mam pomysłu jak je wkomponować w to danie Zjeść na surowo normalnie?? 2. 9:40 w szkole: Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z [...]

witaj, wszystko zalezy przede wszystki od stopnia wady klatki piersiowej. jezeli jej zapadniecie jest na tyle glebokie, ze ogranicza prace wentylacji plus, czy nawet uciska na serce, to znak, ze koniecznie trzeba sie tym zajac. Jednak, gdy nie ma takiego problemu, a jedynie jest to kwestia eststyki to wszystko wtedy zalezy od Ciebie. Jak ci to nie [...]

Zapotrzebowania kalorycznego nie oceniamy. Możesz je obliczyć w miarę dokładnie samemu za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Bez wątpienia nie należy odejmować na ślepo co tydzień po 100 kalorii. To czy i kiedy ucinamy kalorie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy, czyli [...]

Hmm zastosować do tego planu rampę przy każdym ćwiczeniu w ramach urozmaicenia na kolejne 12 tyg czy będzie to zły pomysł ? Byłem od stycznia na redukcji a teraz wchodzę na zero kaloryczne po czym znowu zechce jeszcze redukować Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-23 16:46:49

kurde powiadomienia mi sie wyłaczyły WILLHELM tez ostatnio byłem na forum hi teca napisałem 2 wypowiedzi ale chyba nikt nie przeczytał () no to mi sie znudziło %) Co do spamerow to nie wiem czy sa oni az takim zagrozeniem jak mogłoby sie wydawac. Nikt nie zwraca uwagi na takich ludzi tymbardziej jak rzucą jedno hasło "MEGABOL [...]

Ja już (mniej więcej ) wiem o co kaman :D S. Nykander mówi, że usprawnił swoje JKD o techniki spoza tego stylu (cokolwiek to znaczy...poznał je, lecz do stylu nie wdroży, chociaż są skuteczne ? ) Adept JKD natomiast w walce takich rzeczy nie szuka i nie stosuje, a znalazłszy się na ziemi zapnie gardę i będzie nawalał tego u góry, nie będzie [...]

Dzięki teraz już czaje :-) tylko jeśli chodzi o MC trochę to co napisałeś nie zgadza się z tym co pisze traktor :" zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen." na przykładzie 100 kg przedstawił że to powinno wyglądać tak : rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. [...]

Przy takiej kalorycw w dluzszm czasiw moze dojsc np. do mniejszej wrazliwosci na insuline. Dodaj interwaly 2-3x week i zobacz czy nier bedzie poprawy. I waga to jedno, a obwody drugie, wazniejsze. Od przyszłego tygodnia wskocze na aeroby i zobacze jak będzie się kręcić.